Emosi Menandakan Masalah— Itu Bukan Masalahnya





0Saham

Salah satu rintangan pertama dalam meningkatkan permainan mental Anda adalah mengubah perspektif Anda tentang emosi. Anda semua tahu bahwa emosi terus-menerus menghalangi kinerja Anda. Ketakutan adalah mengapa Anda keluar dari perdagangan terlalu dini, keserakahan adalah mengapa Anda melompat terlalu cepat, kemarahan adalah mengapa Anda membalas dendam. Sederhana, bukan?

Tidak secepat itu.

Meskipun tampaknya emosi seperti ketakutan, keserakahan, dan kemarahan adalah masalah dan penyebab kesalahan perdagangan Anda, emosi ini sebenarnya adalah sinyal. Ini adalah perubahan perspektif yang kritis.

Emosi memberikan data tentang sejumlah hal, termasuk sistem kepercayaan yang mendasari, tujuan, perspektif, dan kebiasaan yang mendarah daging. Kemarahan, keserakahan, ketakutan, terlalu percaya diri, dan kurangnya kepercayaan diri adalah sinyal kelemahan di salah satu bidang ini. Sebagai contoh:

  • Anda menjadi marah ketika Anda dihentikan oleh dua kutu karena rasanya tidak adil – menunjukkan keyakinan atau keinginan bahwa perdagangan itu adil.
  • Anda dengan rakus memindahkan target keuntungan Anda mencoba mengubahnya menjadi home run – menunjukkan dorongan yang berlebihan untuk segera mencapai tujuan Anda.
  • Anda takut membuat kesalahan dan menebak-nebak perdagangan buku teks – yang menunjukkan harapan akan kesempurnaan.
  • Anda menjadi terlalu percaya diri setelah bulan terbaik Anda dan berhenti bekerja keras – menunjukkan asumsi bahwa Anda telah berhasil dan mudah untuk terus menghasilkan uang.
  • Anda kehilangan kepercayaan diri saat melakukan drawdown karena Anda yakin akan terus kehilangan lebih banyak – menunjukkan keyakinan yang salah bahwa Anda tahu apa yang akan terjadi di masa depan.

Ini adalah segelintir dari banyak kekurangan kinerja di jantung masalah yang Anda alami dalam perdagangan. Cacat, atau keinginan, bias dan ilusi ini, adalah penyebab sebenarnya dari ketidakstabilan emosional yang memaksa kesalahan dalam eksekusi Anda dan merugikan Anda. Dari perspektif ini, peran emosi berubah total. Daripada melihat emosi sebagai masalah, lihatlah itu sebagai pembawa pesan yang memberi tahu Anda apa yang harus dikerjakan dalam permainan mental Anda. Tugas Anda adalah menafsirkan apa yang coba dikatakan emosi tersebut. Inilah cara saya membantu klien saya dan apa yang akan Anda pelajari dari buku baru saya, Permainan Mental Trading.

Menjadi Detektif

Petunjuk untuk mengidentifikasi penyebab reaksi emosional Anda terletak pada detail apa yang keluar dari reaksi itu. Sama seperti seorang detektif forensik yang menganalisis sisa-sisa bom yang meledak, Anda perlu mencermati reaksi emosional Anda untuk memahami penyebabnya.

Itu hal yang sulit bagi banyak dari Anda untuk melakukannya. Jadi satu hal yang saya ingatkan kepada klien saya adalah "menjadi detektif, bukan penipu".

Begitu banyak dari kita memiliki kecenderungan untuk mengkritik masalah emosional dan mental kita. Jika yang Anda lakukan hanyalah menyalahkan diri sendiri karena mengalami masalah ini atau kehilangan uang karena itu, Anda hanya akan merasa buruk dan memperburuk situasi.

Sebaliknya, jadilah seperti detektif yang ingin tahu tentang memahami apa yang menyebabkan masalah. Anda sebenarnya akan memiliki kesempatan yang jauh lebih baik untuk menyelesaikannya dengan cara ini. Perhatikan baik-baik emosi, pikiran, tindakan, dan keputusan tertentu yang secara otomatis dipicu. Mereka adalah data yang akan membantu Anda memahami penyebab masalahnya.

Jadilah detektif dan kumpulkan petunjuknya. Biasanya, pedagang membuang petunjuk itu.

Dengan memilih untuk melepaskan ketegangan, atau mencoba melupakan apa yang terjadi dan melanjutkan hidup, pada dasarnya mereka menghapus bagian-bagian yang hilang yang pada akhirnya dapat membantu mereka mencegah bom di masa depan meledak. Sebaliknya, Anda ingin menuliskan petunjuk dan membuat peta rinci dari reaksi Anda.

Petakan Reaksi Emosional Anda

Mengumpulkan petunjuk tentang reaksi emosional Anda adalah langkah pertama. Langkah selanjutnya adalah memetakan pola reaksi Anda.

Kabar baiknya adalah reaksi emosional Anda terjadi berulang kali karena alasan yang sama. Tidak ada keacakan dalam permainan mental. Itu kabar baik karena seperti halnya pasar, Anda dapat mengidentifikasi pola dan mengembangkan strategi.

Masalahnya adalah banyak pedagang yang buta terhadap pola dalam permainan mental mereka, seperti mereka tidak dapat melihat pola di pasar pada awal karir mereka. Tetapi pengakuan adalah keterampilan seperti yang lainnya. Semakin banyak Anda mengerjakannya, semakin baik Anda jadinya. Kuncinya adalah menuliskan rincian mengapa, misalnya, Anda FOMO ke dalam perdagangan acak atau dengan cepat memasuki kembali perdagangan yang rugi karena marah. Ini penting untuk menyelesaikan masalah ini dan masalah lainnya pada akhirnya.

Untuk mulai memetakan pola Anda, catat apa yang terjadi sebelum, selama, dan setelah kesalahan perdagangan Anda. Mencari:

  • Pikiran
  • Emosi
  • Perilaku
  • Perubahan pada pengambilan keputusan Anda
  • Kesalahan perdagangan

Berikut contoh yang ingin Anda petakan:

  • Pikiran: Saya tidak percaya ini terjadi. Saya tidak membiarkan pasar menghentikan saya — saya akan melakukan perdagangan ini dengan benar!
  • Emosi: Saya ingin balas dendam ketika perdagangan apa pun yang saya tahu memiliki keunggulan tidak membuahkan hasil
  • Perilaku: Saya sangat fokus pada satu posisi dan terus-menerus melihat PnL
  • Perubahan dalam pengambilan keputusan: Saya fokus untuk membalas dendam dan mendapatkan uang saya kembali
  • Kesalahan perdagangan: Saya melakukan perdagangan yang sama berulang kali, sampai jelas bahwa saya salah dan tidak berhasil

Ini akan memakan waktu, tetapi pada akhirnya Anda akan dapat mengenali lebih banyak sinyal dan hasilnya sangat besar. Seperti yang dikatakan salah satu klien kepada saya, "Menanyakan 'mengapa' memungkinkan saya belajar dari pola saya. Sekarang saya memiliki rutinitas yang saya gunakan untuk mempersiapkan sesi perdagangan, dan hasil saya telah meningkat pesat. "

Sebelum waktu berikutnya Anda berdagang, pikirkan kembali kejadian sebelumnya di mana kesalahan terjadi, dan mulailah menulis detail itu sebaik mungkin. Dengan cara ini Anda dapat segera menghindari pengulangan beberapa kesalahan ini.

Saat proses ini semakin mudah, mulailah mencari sinyal sebelumnya. Apa yang terjadi sebelumnya? Jika Anda terlalu sibuk pada hari itu untuk mengingat untuk melacak emosi Anda, pertimbangkan menyetel alarm pada frekuensi reguler yang tidak terlalu mengganggu (yaitu, setiap 15, 30, atau 60 menit) untuk mengetahui di mana Anda berada. Beberapa klien juga menemukan meditasi dan pelatihan kesadaran agar bermanfaat dalam menciptakan tingkat kesadaran yang lebih tinggi.

Emosi itu rumit, tetapi ketika Anda berhenti melihatnya sebagai masalah dan mulai menggunakannya sebagai sinyal, Anda akan menyadari betapa berharganya mereka untuk meningkatkan permainan mental Anda.